No nosso mundo globalizado em crescente evolução, onde o fator tempo é cada dia mais escasso, torna-se importante desenvolver estratégias para potencializar ainda mais o cuidado feminino. Deste modo, é importante promover o bem-estar físico, mental e emocional através de ações que estimulem, fortaleçam e priorizem as necessidades e desejos da mulher.
A evolução dos papéis femininos e o impacto no autocuidado
Historicamente, a figura e os papéis da mulher modificaram muito ao longo dos anos, possibilitando mais autonomia, crescimento pessoal e várias conquistas com direitos antes inacessíveis. No entanto, apesar dos vários benefícios alcançados, a mulher ainda acumula múltiplas funções e a falsa ideia da “mulher maravilha”, o que impacta diretamente no seu autocuidado.
As barreiras ao autocuidado na rotina feminina
Embora o autocuidado seja essencial, muitas mulheres enfrentam barreiras significativas para integrá-lo em suas rotinas diárias. A pressão social para atender às expectativas de trabalho, família e aparência física pode levar a uma sobrecarga mental e física. Estudos mostram que as mulheres, especialmente aquelas que equilibram múltiplas funções, tendem a negligenciar o autocuidado em função das demandas externas, resultando em burnout, ansiedade, depressão e problemas de saúde física.
O que é autocuidado? A visão da OMS
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define autocuidado como “a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades de promover a saúde, prevenir doenças, manter-se saudável e lidar com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde.”
Outubro rosa: A importância do autocuidado contínuo
Durante o mês de outubro, além da conscientização sobre a prevenção do câncer de mama e do câncer de colo do útero, é fundamental destacar que o autocuidado e a prevenção devem ser práticas contínuas ao longo de todo o ano. O autocuidado empodera as mulheres ao oferecer informações e serviços que possibilitam a autonomia nas decisões de saúde.
Literacia para a saúde: Autonomia através do conhecimento
Neste contexto, o conhecimento é decisivo. A OMS define Literacia para a Saúde como “o conjunto de competências cognitivas e sociais que determinam a motivação e as aptidões individuais para acessar, compreender e utilizar informações para promover e manter uma boa saúde.” Através dessa autonomia, a mulher pode exercer o autocuidado de forma consciente e eficaz.
O poder transformador do autocuidado
Colocar-se no centro do cuidado significa reconhecer seu valor e suas necessidades. Uma mulher que cuida de si está mais preparada para enfrentar os desafios diários. Ao adotar o autocuidado como prioridade, a mulher fortalece sua própria saúde e inspira outras a fazerem o mesmo, promovendo um ciclo positivo de bem-estar e empoderamento.
Conhecimento é Poder!
Artigo por Patricia Santana – Coordenadora de Atenção Integral à Saúde
Juan De La Cruz – Gerente de Atenção Primária à Saúde
